在醫(yī)療領(lǐng)域不斷探索創(chuàng)新的今天，我們精神心理病院的護(hù)理工作也在尋求突破，以便更好地滿足患者的需求。近日，科室的護(hù)士們別出心裁，將傳統(tǒng)的回春醫(yī)療保健操與現(xiàn)代正念理念相結(jié)合，為患者帶來(lái)了一場(chǎng)身心療愈的新體驗(yàn)。
回春醫(yī)療保健操歷史悠久，它集中了我國(guó)導(dǎo)引術(shù)、按摩學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、針灸學(xué)等醫(yī)學(xué)原理與方法，繼承發(fā)展了中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)、臟腑的基本理論，還融合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相關(guān)精華，長(zhǎng)期鍛煉可強(qiáng)身健體、促進(jìn)醫(yī)療康復(fù) ，動(dòng)作涵蓋游臂、轉(zhuǎn)腰、甩臂等，適合不同人群，無(wú)需器具。而正念源于古老佛教禪修，經(jīng)現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)改良，強(qiáng)調(diào)有意識(shí)、不帶評(píng)判地覺(jué)察當(dāng)下，能有效緩解焦慮、抑郁等情緒心理問(wèn)題。
護(hù)士首先詳細(xì)講解了回春醫(yī)療保健操的動(dòng)作要領(lǐng)。這套保健操以預(yù)防、保健和康復(fù)為主要目的，通過(guò)拍打和按摩各主要穴位，配合四肢與軀干的活動(dòng)，能夠有效調(diào)整全身器官，疏通脈絡(luò)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。護(hù)士將每一個(gè)動(dòng)作細(xì)致拆分，從“游臂”時(shí)手臂的舒展幅度，到“打背”時(shí)手掌的發(fā)力方式，都一一作出示范?；颊邆?nèi)褙炞?，努力模仿，力求每一個(gè)動(dòng)作都做到標(biāo)準(zhǔn)到位。
在大家對(duì)回春醫(yī)療保健操有了初步掌握后，王歌護(hù)士開(kāi)始引導(dǎo)患者們進(jìn)入正念的世界。王歌引導(dǎo)患者們?cè)谶M(jìn)行回春醫(yī)療保健操的每一個(gè)動(dòng)作時(shí)，都專注于當(dāng)下的身體感受。比如，在做“推拳”動(dòng)作時(shí)，感受手臂肌肉的收縮與伸展，體會(huì)力量從身體核心傳遞到拳頭的過(guò)程；在“叉跳”時(shí)，專注于雙腳跳躍離地的瞬間以及落地時(shí)的輕盈觸感。通過(guò)這種方式，將身體的運(yùn)動(dòng)與內(nèi)心的專注緊密相連。
患者們紛紛表示，在練習(xí)過(guò)程中，內(nèi)心的焦慮與煩躁逐漸減輕，睡眠質(zhì)量提高，精神狀態(tài)明顯改善。一位長(zhǎng)期受失眠困擾的患者說(shuō)：“以前做健身操就是單純地活動(dòng)身體，這次在練習(xí)過(guò)程中加入正念，我感覺(jué)自己更能放松身心，做完之后內(nèi)心特別平靜，晚上睡眠質(zhì)量都提高了。”另一位患者則提到：“平常生活中總是雜念太多，通過(guò)這次活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了在運(yùn)動(dòng)中專注當(dāng)下，感覺(jué)對(duì)自己身體和情緒的掌控力更強(qiáng)了?！?
此次活動(dòng)的成功舉辦，不僅為患者提供了一種全新的健康養(yǎng)生方式，也為傳統(tǒng)健身方法與現(xiàn)代心理理念的融合做出了有益探索。我們精神心理病院將繼續(xù)開(kāi)展此類活動(dòng)，讓更多患者受益于這種身心共養(yǎng)的健康模式，助力患者早日以更加健康的身心狀態(tài)迎接生活。
